Yürüyüş ve Odak

Uzun yürüyüşlerim esnasında aklıma güzel fikirler geliyor ve onları ses kaydımı alarak not ediyorum. Sonra oturup, defterime haritalandırarak yazıyorum.

Odaklanmanın iki modu var:

- Focus Mode: Beynin detaylara odaklandığı, adı üzerine fukuslandığı, derine indiği mod.

- Diffused Mode (Default Mode Network): Dağınık mod. Beynin büyük resmi gördüğü, konuyu genel olarak gördüğü, beyindeki diğer noktaları da aynı konu üzerine birleştirdiği mod.

Hangisi daha önemli? İkisi de.

Dağınık modunu şahsen yürüyüşlerle veya yoğun çalışmaların ardından 10–15 dk boyunca boş duvara bakarak yapıyorum.

Enteresan tarafı da şu: dağınık modda Bey’in maksimum kapasitede çalışıyor. Bu süreçte arşivleme ve noktalı bağlama işlemleri gerçekleşiyor. Duşta, banyoda aklınıza gelen güzel fikirler dağınık mod sayesinde oluyor.

Özetle:

Dinlenmek, durmak önemli ama herhangi bir şeye (telefona) bakmadan, odaklanmadan yapılması gerekiyor.

Beynimizi, düşüncelerimizi rahat bırakıyoruz :)